Olkaamme kiitollisia

Amerikkalaisten Kiitospäivä on levinnyt myös meille suomalaisille nopeasti. Meillä päin sitä kutsuttiin aiemmin pikkujouluksi…mutta ajatus kiitollisuuden lisäämisestä elämään, lähisukulaisten tapaaminen yhteisten aterioiden myötä on varmasti tervetullut lisä meillekin?

Jonette lähettää yleensä viestin meille kaikille – niin myös tällä kertaa – MARK’in kautta! Laitan tähän MARK’in terveiset ensin suomen ja sitten englannin kielellä.

”Jokavuotinen Kiitospäiväviesti MARK’lta

Siunausta, siunausta rakkaat ystävät. Tässä ’MARK’.

Joskus tunnet meidät äänenä, olentona ilman kehoa. Tai ehkä löydät meidät Lähteen valona. Mutta nyt haluaisimme sinun tuntevan meidät ympärilläsi joka puolella — pitäen sinua, halaten sinua; antaen rakkautta. Joten pyydämme sinua pehmentämään sydämesi ja sielusi tavalla, jolla voit vastaanottaa rakkautta. Kiitoksen antaminen ja Kiitoksen vastaanottaminen ovat yksinkertaisesti rakkauden kaksi puolta. Tiedät, että rakastamme sinua. Kaikkien näiden opettamisen vuosien ajan, harvoin olemme pysähtyneet ja antaneet sinun tuntea sitä.

Ime itseesi rakkautemme sinun olemukseesi ja ime sitä sitten lisää. Salli tämän rakkauden sähköistää sinut, magnetisoida sinut, ihailla sinua. Anna kaikkien esteiden murtua, jotta voisit ottaa vastaan rajoittamatonta, täydellistä ihailua. Toistamme sitä, koska on vaikeata ohittaa egosi näillä sanoilla… SALLI ITSESI OTTAA VASTAAN täydellistä, täyttä, rajoittamatonta IHAILUA! Anna sen murtaa pienuuden ja arvottomuuden käsitteesi. Anna sen hävittää pelkosi. OTA VASTAAN ihailua; juuri sellaisena kuin olet; sellaisena kuin SINÄ elät ja hengität. Sinua rakastetaan! Vaali sen virtaa. Tunne ihailun virta. Tunne täydellisen luottamuksen virta. Se voi olla vaikeata. Keksit kaikenlaisia selityksiä, miksi sinuun ei voisi luottaa. OTA VASTAAN universumin luottamus. Tässä asiassa epäonnistuminen piilee syy, mikset voi luottaa maailmaan. Sinua ihaillaan, rakastetaan…sinua…juuri sellaisena kuin olet, ja siihen luotetaan. Luotetaan! Ota se vastaan soluihisi. Sitten salli sen virrata syvemmälle soluihin. Luottamuksella – kun se otetaan täysin vastaan – saa paljon aikaan, se voi muuttaa paljon. Luottamus polttaa tieltään itse-epäilyn; kuka voi enää pitää kiinni itse-epäilystä kun kosmos luottaa sinuun? Kosmos LUOTTAA sinuun!

Tunne ja vastaanota arvostus. Sinua arvostetaan. SINUA, nykyisessä tilassasi, arvostetaan. Kuinka et voisi olla kaikkea tätä? Sinä olet Jumala. Silti, jotenkin etsit jumaluutta, ja silti pidät kiinni kaikista vioistasi. SINUA arvostetaan. Ota se vastaan, eikä sanana – vaan voimana, Valona, sähköistävänä voimana. Ota se vastaan olemukseesi.

Vielä toinen, osana Kiitoksen antamiskimpussamme sinulle, Kiitoksen vastaanottamisena sinulle… Olet viaton. Anna sen soida sisälläsi, kaikua läpi kaikkien niiden valheiden, joihin olet uskonut. SINÄ olet VIATON. Viaton. Anna sen murskata väärät mielikuvat ja korvata tällä Valon totuudella. Yksinkertaisesti: Viaton. Sinua vaalitaan enemmän kuin uskotkaan. Sinua arvostetaan kautta maailmojen. Miksi niin monet suuret olennot keskittäisivät rakkauttaan, huomiotaan tälle siniselle planeetalle jos emme rakastaisi sinua? Rooliasi kosmoksessa – SINUN rooliasi – yksittäisenä Sieluna…arvostetaan ja vaalitaan. Sinua arvostetaan mittaamattomasti; arvostetaan, koska olet ottanut fyysisen kehon; olet suostunut unohtamaan – oppiaksesi. Kokonaiset sivilisaatiot erilaisista olennoista arvostavat sinua. Luonto, Äiti Maa arvostaa sinua.

Joskus tunnet vain pimeän puolen…kuinka olet ehkä loukannut Äiti Maata lajina. Oletko pysähtynyt katsomaan kuinka paljon se antaa ja antaa vain koska olet mitä olet? Sinua arvostavat myös Taivaalliset Isännät, Luontokin syvästi. Tunne se luissasi ja atomeissasi. Kun tunnistat itsesi, vaikene, hyväksyen kaikki nämä sanat ja kaikki nämä energiat. Puhdista vanha ja ota todella vastaan tämä kaikki. Anna sen muokata sinut uudestaan. Te ihmiset puhutte rakastamisesta, sen luomisesta, mutta me sanomme ’Anna rakkauden muokata sinut’.

Ota vastaan tämä rakkaus ja anna sen uudistaa sinut. Kokoa tämä kaikki fyysiseen kehoosi ja Valokehoosi, säteillen enemmän, hienommin, kirkkaammin valaistuna. Jos uskot, että rakkaus muokkaa sinut…tiedät varmaankin, ettei rakkaus häpeä mitään mitä on tehnyt. Tunne luottamus, jota Rakkaus sinussa ylläpitää. Silti, kun annat pienen egosi väittää vastaan ja muokata kokonaisia maailmoja valheiden ympärille…suojella sinua omalta mestaruudeltasi.

Jos Rakkaus tekisi sinut – SE tekisi sinut TÄYDELLISEKSI! Ja niinhän se on tehnytkin! Voisitko nyt hyväksyä sen? Oletko viimein valmis? Oletko valmis…että olet vain rakkautta? Millään muulla ei ole luomisvoimaa kuin rakkaudella. Avaa sydämesi, avaa sielusi, avaa solusi…ottamaan vastaan kiitokset, ottamaan vastaan rakkautta. Salli sen muuttaa sinun olemuksesi kemiaa, niinkuin vain rakkaus voi silloin kun sille annetaan lupa. Kylve Rakkauden pyörteissä ja kaikissa sen aspekteissa: arvostuksessa ja kunnianosoituksissa.

Ole hellitty. Ole luotettu. Ne ovat kaikki rakkauden aspekteja. Tunne niiden pyörteet ympärilläsi ja tanssi sydämessäsi. Tunne sen nosto elämässäsi. Sinä olet Rakkaus. Mikään muu ei ole todellista. Olet syntynyt rakkaudesta. Ja sen työ on suurenmoinen. Puhumme sinulle. Kiitospäivän aikaan toivomme sinun vastaanottavan ilman rajoja, että sinä – sinä – että puhumme SINULLE…olet suurenmoinen. Ei niin, että sinusta tulee suurenmoinen, sinä olet! Tunne sen Valon loisto. Valon tunnistaminen on se, mikä muuttaa kaiken ja ilmenee joka puolella. Tämä on lahjamme sinulle tänä vuodenaikana.

Joten, täydestä sydämestämme kaikkien, jotka tietävät kuinka sinut voi tavoittaa ja kuinka rakastaa puolesta – rakastamme sinua ja jätämme sinut aina rakastaen, ja kiittäen. Tämä on ’MARK’…ja monet monet muutkin. Me kiitämme SINUA!”

Tähän loppuun sopii varmaankin Soul Body Fusion®…

…ja sama englanniksi Jonetten blogista.

  ***************************

 

Annual Thanksgiving Message from ‘MARK

Blessings, blessings dear friends.  This is ’MARK’.

Sometimes you feel us as a voice, as a disembodied being.  Or perhaps you find us in a straight line from the Source.  But now we would like you to feel us around you everywhere — holding you, embracing you; giving you love. So we would ask you to soften your very being; soften your heart and soul in a way to receive love.  For Thanksgiving and Thanks Receiving are simply two aspects of being love. You know that we love you.  But in our years of teaching, we seldom stop to let you simply feel that.

Absorb our love into your being and then absorb more.  Allow this love to electrify you, to magnetize you; to adore you.  Allow all your blocks to be broken down so that you can receive unfettered, complete adoration. We’ll say it again because it is hard to get this word past your ego…  LET YOURSELF RECEIVE complete, whole, unfettered ADORATION!  Let it crush your concepts of smallness and unworthiness.  Let it obliterate your fears. RECEIVE that you are adored; just who you are; just as YOU live and breathe.  You are cherished!  Feel the stream of being cherished.  Feel the stream of adoration.   Feel the stream of complete trust.  That’s a hard one too.  You come up with all the reasons why you are not trusted.  RECEIVE that you are trusted by the Universe.  Failure to receive this is the core of your inability to trust the world.  You are cherished, loved, adored… you… just how you are, are trusted.  Trusted!  Receive that into your cells.  Then receive it deeper into your cells.  There is much that trust, when received wholly, can transform.  Trust burns off self-doubt; for who could hold on to your puny self-doubt when you have the Cosmos trusting you?  The Cosmos TRUSTS you!

Feel and receive reverence.  You are revered.  YOU, in your present state are revered.  For how could you not be all these things?  You are God.  Yet, somehow you seek to attain Godhood, yet hold on to all your faults.  YOU are revered.  Receive this not as a word – but as a power, as a Light, as an electrifying force. Receive it into your being.

Here’s another, as part of our bouquet of Thanksgiving to you, Thanks-receiving for you…  You are innocent.  Feel that reverberate through all the lies you have believed.  YOU are INNOCENT.  Innocent.  Let that shatter false conceptions and replace it with the truth of this Light.  Simply: Innocent.  You are treasured beyond belief.  You are valued beyond worlds and worlds.  Why would so many great beings focus their love, their attention on this blue globe except for the love we have for you?  Your role in the Cosmos—YOUR role… as an individual Soul… is valued and treasured and cherished! You are appreciated beyond measure; appreciated for having taken on a physical body; for having agreed to forget — in order to learn.  Whole civilizations of beings appreciate you.  Nature, your Mother the Earth appreciates you.

Sometimes you only feel the dark side… how, perhaps, you’ve hurt the Mother Earth as a species.  But have you sat to see how much She gives and how much She gives because of who you are!?  You are appreciated by the Heavenly Hosts, by Nature herself deeply.  Feel this in your bones and your atoms. Be silent while you reorganize yourself,  having accepted all these words and all these energies.  Clean out the old and really receive all this.  Let it remake you.  You humans make love and we say let Love make you.

Receive this love and let it make you anew.  Collect this into your physical body and into your Light body, becoming more radiant,  more fine, more brilliantly lit.   If you believe that Love makes you… then you must know She would never make anything to be ashamed of.  Feel the confidence that Love has in you.  Yet, so often you allow your small ego to tell you otherwise, to construct whole worlds around these lies… to shield you from your own mastery.

If Love were to make you—She would make you PERFECTLY!  And She has!  Can you accept this now?  Are you finally ready?  Are you ready… to accept that you are only Love?  Nothing else has the power to create form but Love.  Open your heart, open your soul, and open your cells… receiving thanks, receiving love.  Allow it to transform the very chemistry of your being as only Love can when it is admitted.   Bathe in the swirling mists of Love and all its aspects: appreciation and reverence.

Be Cherished.  Be trusted.  All are aspects of Love.  Feel them swirl around you and dance into your heart.  Feel them lift your state of life.   You are Love.  Nothing else is real.   Love has made you.  And Her handiwork is magnificent.  We’re talking to you.  In this period of Thanksgiving, we wish you to receive without boundaries, that you —you— we’re talking to YOU… are magnificent.  Not you are becoming magnificent, you are!  Feel the brilliance of that Light.  It is that acknowledgment of Light that will show up and change everything.  This is our gift to you in this season.

So, with full hearts on behalf of the multitudes who know how to reach you and know how to love—we love you and we leave you always in love, and in Thanksgiving.  This is ’MARK’… and many, many others.  We thank YOU!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mainokset

Healing yourself

Olet varmasti kuullut sinäkin, että silloin kun jokin asia, tilanne, vaikeus ihmissuhteessa tai epäonni tuntuu kiusaavan sinua, täytyy pysähtyä. Kuulin Janet Attwoodilta erään hienon tavan oppia kuuntelemaan Jumalan ääntä, omaa sisintään ja/muiden viestejä.

Mistä on kyse?

Ikään kuin joku tai jokin yrittäisi viestittää meille jotain, emmekä ole kuulleet tai vastaanottaneet viestiä. Kehomme kertoo oireillaan, että nyt on jokin vinossa, enkä tarkoita pelkästään kirjaimellisesti – joskin se voi tarkoittaa selkeästi, että nouse ylös, vaihda asentoa, liiku – vaan myös symbolisesti. Se on kehon tapa kertoa, että katso minua, en voi hyvin, auta minua, tee jotain!

Joskus viesti on jotain ei-kehollista, tai ainakaan tuntuvaa. Epämiellyttävä henkilö eri hahmoissa, ikävä tilanne, jossa sinut nolataan tai muu vastaava toistuu ja toistuu. Silloin on vaikeampi keksiä mitä voisi tehdä asialle, vai kuinka? Jos toistuva, tai pysyvältä tuntuva ihmissuhde, johon liittyy jotain selvittämätöntä, voi eri terapioiden lisäksi kokeilla ikiaikaisia keinoja selvittää asia, päästä selvyyteen.

Olen itse sitä mieltä, että tarkoitus ei ole aina ”hoitaa kaikki epämukavuudet nopeasti pois” ja hyvä tapa ratkaista asioita. Joskus on hyvä ja tarpeen tulla tietoiseksi niistä, niiden syistä, ja varsinkin jos haluaa kehittyä itse ihmisenä, ottaa oppia omista virheistään. Opin eräässä seminaarissa Janet Attwoodilta seuraavan harjoituksen, jonka avulla pääsee hiukan lähemmäs itseään, ja ehkä Jumalaakin?

Mitä voin tehdä?

  • Kysy itseltäsi voisiko minussa olla jotain, mikä heijastuu takaisin minuun, mitä en ole hoitanut/parantanut vielä? 

”You can search throughout the entire universe for someone who is more deserving for your love and affection than you are yourself, and that person in not to be found anywhere. You yourself, as much as anybody in the entire universe deserve your love and affection.”                                                                                                                                             Buddha

Jos kysymys on esimerkiksi riidasta tai välien selvittelystä, ehkä puhumattomuudetsa jonkun sinulle tärkeän ja läheisen ihmisen kanssa, keskity siihen. Ajattele tätä ikävää tilannetta tai hetkeä. Ota kynä ja paperia ja kirjoita ylös vastaukset kysymyksiin.

  • Missä oli sen kaamean hetken tai tilanteen tuoma lahja?

Mieti ja kirjoita kaikki mahdolliset pienetkin asiat, jotka tulevat mieleesi! Tämä on sinua varten… 😉

  • Mitä Jumala haluaa minun tietävän tai tekevän juuri nyt?

Kirjoita vastauksesi editoimatta ylös. Vastauksia tulee yllättävän paljon kun et ajattele sen enempää. Tämä ei ole analysointitehtävä, tämä on puhdistusta, sieltä sydämestä.

” Be kind to you.”       Buddha

  • Ajattele jotain asiaa, joka ei tunnu onnistuvan, et millään saa, miltä se tuntuu?

Kirjoita jälleen ylös tuntemuksesi: ”Olen surullinen kuin…”, ”Olen pettynyt koska….”, ”Tuntuu kuin…” jne.

  • Tee Ho’oponopono harjoitus sille asialle, tilanteelle, oireelle, ihmiselle…kunnes se muuttuu vähän.

Miksi Ho’oponopo, mikä se on? 

Ho’oponopono on hawaijilainen harjoitus, joka eheyttää sisältä, tuo harmoniaa niin itsesi kanssa kuin muiden kanssa. Sitä on kuvattu monella tapaa. En ole itse koskaan edes käynyt Havaijilla, joten omakohtainen kokemus paikan päältä puuttuu. Olen kyllä käyttänyt sitä ja pidän siitä. Kerron tässä osia eräästä artikkelista.

”Ensin se kuulostaa mantralta, jossa sanotaan: ”Olen pahoillani, anna anteeksi, kiitos, rakastan sinua”, ikään kuin henkisenä puhdistuksena. Sitä on kuvattu anteeksiannon ja sovinnonteon harjoituksena, ajatusvirheiden puhdistuksena – sillä voidaan korjata ongelmien lähteet ja fyysisen maailman sairaudet, hawaijilaisen katsantokannan mukaan. Sanamukaisesti käännettynä se tarkoittaa ’korjata, laittaa järjestykseen, uuteen kuosiin, korjata, muokata, säännellä, siistiä’.

Omista epäilyistä huolimatta, sisimmästäni tuli esiin asioita. Ensin kysymyksiä: Minkä vuoksi pitäisi pyytää anteeksi? Mistä pitäisi olla pahoillaan? Mistä pitäisi olla kiitollinen? Kun toistan: Minä rakastan sinua, tarkoitanko sitä todella? Miksi en jos en? Näiden lauseiden toistaminen, laulamalla vaikka, ja kohdistaen ne tiettyyn asiaan tai tilanteeseen tuo esiin omia ongelmia. Ne ikään kuin muokataan, niitä säädetään oikeaan taajuuteen sanojen ja niiden tarkoituksen kanssa. Lauseet toimivat kuin äänirautana, jokainen sävel säätää eri taajuudelle puhdistaen epäsoinnussa olevia säveliä sisimmästäni. Samalla se rauhoittaa mielen ja lopettaa ikävien asioiden ajattelun ja kaaoksen mielestä.

Miksi Ho’oponopono on niin voimakas?

Meidät on jaettu kautta ihmiskunnan historian etäisyyksien, kielen, kulttuurellisten ja uskonnollisten uskomusten, talouden ja hierarkian mukaan. Aina kun joku ehdottaa jotain, aina löytyy vastakkainen mielipide.Ho’oponoponon voima saattaa suurimman osan meistä yhteen, olla yhtä mieltä.

Lauseet kuten: ”Anna anteeksi, olen pahoillani, kiitos ja rakastan sinua” ovat erittäin tärkeitä ja arvokkaita. Jos on olemassa kollektiivinen tietoisuus, niin kuin Jung ja monet itämaiset traditiot esittävät, niin Ho’oponoponon voima perustuu ihmiskunnan historian kautta syntyneisiin käsitteisiin näiden arvosta, tärkeydestä ja käyttökelpoisuudesta ihmiskunnalle. Sen kautta voimme koskettaa jotain uutta tietoisuuden tasoa, jopa havaijilaisten juurien ohitse tai pidemmälle kuin mikään kulttuuri maan päällä on tähän asti päässyt?

Itsehoitoväline

Dr. Hew Lenin (viisauden vartija shamaani) mukaan tarkoitus on ottaa vastuu muustakin kuin omasta itsestään koska ’sinä olet minussa ja minä olen sinussa’. Hänen mukaansa Ho’oponopono sisältää tietoisuuden, että se ristiriita, eripura, jonka näemme muissa ja maailmassa itsemme ulkopuolella, johtuu ’virheistä’ omassa ajattelussamme tallennettuna henkilökohtaisiin ja kollektiivisiin muistoihin. Voimme puhdistaa näitä muistoja niin omasta kuin kollektiivisista muistoistakin Ho’oponopon avulla, oli alkuperä meissä tai muissa.

”En näe itseäni niinkään kahunana, vaan jätteiden kerääjänä. Olen täällä vain ollakseni vastuussa mikä on usein erittäin vaikeata tehdä.” – Dr. Hew Len, Shamanic Wisdomkeepers 

Ihmissuhteet

Ho’oponopoa käytetään arjessa vieläkin Havaijilla. Silä korjataan ihmisten välejä, sukulaisten – elävien ja kuolleiden – kanssa.

Niin kuin mikä tahansa meditaatio tai henkinen harjoitus, sitä pitää käyttää säännöllisesti. Käytä sitä arjessa, ei vain silloin kun on hankalaa ja vaikeata, vaan myös silloin kun on asiat hyvin. Sitten kun tulee vaikeita aikoja, sen teho näyttäytyy tosi hyvin!

Aloha! 

Laitan tähän alle englanninkielisen artikkelin, josta käänsin osia, en kaikkea. Artikkelini alku ja harjoitukset eivät ole ao artikkelista.

**********************************************

Something in English as well…

I will post an article about Ho’oponopono, form Up Lift website. Before that I will say a few words about different uses of this lovely practice. I discovered in a seminar, after trying it out, heard from Janet Attwood, that it’s very powerful to direct it to a specific issue, a person, a situation, perhaps a disease or malady. Maybe there’s something about you that you haven’t healed yet?

”You can search throughout the entire universe for someone who is more deserving for your love and affection than you are yourself, and that person in not to be found anywhere. You yourself, as much as anybody in the entire universe deserve your love and affection.”                                                                                                                                             Buddha

While thinking of it, reframe the whole thing, ask yourself:

  • Where was the gift in that awful moment?
  • What God wants me to do or know right now?

Then do the Ho’oponopono: say out loud or sing or listen to the song and the phrases, until you feel a shift in you. It will come, believe me! It was a lovely experience for me and I wanted to share it with you!

Understanding the ancient Hawaiian practice of Forgiveness

By Jonathan Davis on Friday December 11th, 2015

Ho’oponopono can help restore harmony within, and with others

When I first encountered the practice known as Ho’oponopono, it was in an interview with Haleaka Hew Len PhD, a Hawaiian psychologist and shamanic practitioner. I took on the simple yet profound forgiveness practice and found immediate benefits in my personal life.

Ho’oponopono: I’m sorry, please forgive me, thank you, I love you.

What is ho’oponopono?

On the surface level, many people have understood ho’oponopono to be a mantra where one repeats the words ‘I’m sorry, please forgive me, thank you, I love you’ as a form of mental and spiritual cleaning that could be compared to buddhist techniques for clearing karma. It has been defined as a forgiveness and reconciliation practice, cleansing of ‘errors of thought’ – the origin of problems and sickness in the physical world, according the the Hawaiian worldview. The literal translation is ‘to put to right; to put in order or shape, correct, revise, adjust, amend, regulate, arrange, rectify, tidy up, make orderly or neat.”

The mantra at the heart of Ho'oponoponoThe mantra at the heart of Ho’oponopono

At first glance I found it hard to remember the order of the words or even discern if there was a specific order for them at all, so I tried them in every possible combination as well as repeating them on their own. I chanted them over and over in the hope of discovering whether they were useful in some way and if so, what was it about these words that made them helpful.

As I did so, I found that many questions arose, with different questions coming up depending on the order I said them. “Why should I be sorry? What do I have to be sorry for? What do I need forgiveness for, in this moment and in my life? What do I have to be grateful for? When I say ‘I love you’ am I really feeling it? If not, what is in the way?”. I worked with these words both to directly address something I was finding challenging, as well as just chanting them with no purpose in mind at all.

I found that by simply chanting these words that my inner discordance, my stuff, would come up. Not only would it come up, but it was as if my inner disharmony was being tuned to the frequency of these words and the intention they carry. Over time I found these four simple concepts acted like tuning forks, each carrying a different tone of purity that I could use to tune the disharmonious parts of myself. Best of all, I found that applying this chant to the chaos of my mind brought about stillness and calm.

The only problem with human beings is that they are arrogant, because that’s what thinking is. This is in essence ‘I know’. Wisdom is being in the void. To be thoughtless. Only by being in the void can the Light come through. As long as I have something going on in my mind the Light can’t come through. The Light can only come in when the mind is cleared – in a state of silence. – Dr Hew Len, Shamanic Wisdomkeepers

Forgiveness in bodyForgiveness has the power to bring harmony within and with others

Why is Ho’oponopono powerful?

Throughout human history we have been divided by distance, language, cultural and religious beliefs, class and economic hierarchy. Whenever someone comes up with a perspective there seems to always be someone else there with an opposing opinion. To me the power of Ho’oponopono comes, in large part, from the fact that it’s a really rare thing for the vast majority of humanity to be in agreement about anything.

Across all cultures practically all of us agree that the concepts of thank you, I’m sorry, please forgive me and I love you are all valuable and important. If there is such thing as a collective consciousness, as Jung and many eastern traditions have suggested, then the basis of the power of Ho’oponopono may come from the sheer volume of people throughout human history who have agreed that these concepts are valuable, important and useful to humanity. In this way, Ho’oponopono may be tapping into a level of awareness that extends far beyond its Hawaiian roots into perhaps every culture that has ever existed on Earth.

In common with other shamanic traditions, the Hawaiian tradition teaches that all life is connected.  Ho’oponopono is, therefore, not only a way of healing ourselves, but others and our world as well.
– Timothy Freke, Shamanic Wisdomkeepers

Can Ho’oponopono affect more than our internal world?

At the core of Dr Hew Len’s perspective is the idea of taking responsibility for more than your personal self because ‘you are in me and I am in you’. His way of expressing Ho’oponopono contains an awareness that the discordance we find in others and in the world outside ourselves is due to ‘errors’ in thought stored in our personal and collective memories. The belief in these errors existing in some form of collective memory accessible to all allows for a person practicing Ho’oponopono to clean these errors, whether the error originated in their personal thoughts or not.

I don’t see myself as a kahuna, I see myself as a garbage collector.  I’m only here to be responsible and it’s often very hard to do that. – Dr Hew Len, Shamanic Wisdomkeepers

Forgiveness in thoughtsThe power to change the world around us

The paradox here is that he is advocating development of personal power to change the situation around us through increasing personal responsibility, which involves a willingness to take on responsibility for cleaning discordance that was not created by oneself, i.e doing other people’s inner work for them (which doesn’t seem like the other taking personal responsibility for them self). As usual, the paradox is resolved with the awareness that separation consciousness is not the only reality and an underlying unity also co-exists, after all: ‘you are in me and I am in you’. This is where ho’oponopono truly steps into being a shamanic practice, where the reality not only within but around the practitioner can apparently be adjusted.

No one wanted the job I did with the criminally insane. They were averaging about one psychologist a month. But I got asked. We had about 25-30 people. Half of them would be in shackles at the ankles or the wrists because they were dangerous. They could either kick you or slam you. Everyone would walk with their back toward the wall so that they wouldn’t get struck. They had no family visits. No one could leave the building. A year and a half later there was none of that. There were people going out on bus rides. Nobody in shackles. The level of medication dropped. What did I do?  I worked on myself. I took 100% responsibility. – Dr Hew Len, Shamanic Wisdomkeepers

While the rational part of me would still like verification that this story really happened, it evoked enough curiosity in me to get me to try the technique and find out for myself if might be helpful to my life.

Ho’oponopono as a family therapy practice.

For people living in Hawaii today Ho’oponopono is less about it being a personal shamanic practice through chanting a mantra internally or externally, and more about a traditional system of dispute resolution. It’s a practice that still holds the values of making things right and correcting errors, however in this incarnation it is focused on making things right with our relations; coming back into right relationship by correcting errors with living relatives, ancestors and deities.

Ho'oponopono as a family therapy practiceHo’oponopono as a family therapy practice

Today Ho’oponopono is just like family therapy. This has been really influenced by the Christians. But I’m talking about the real Ho’oponopono from before they came. [Back] then the Hawaiians didn’t need to talk anymore. They could go straight to the Light. This is very ancient. It goes back to the start, because that’s where Hawaiians came from. – Dr Hew Len, Shamanic Wisdomkeepers

The ritual for group reconciliation itself involves an elder in the family convening the process, or if this isn’t possible an elder from the wider community. The ideal situation is for the ritual to be conducted by praying priest (kahuna pule) or healing priest (kahuna lapaʻau) particularly if illness was involved.

The process begins with prayer. A statement of the problem is made, and the transgression discussed. Family members are expected to work problems through and cooperate, not “hold fast to the fault”. One or more periods of silence may be taken for reflection on the entanglement of emotions and injuries. Everyone’s feelings are acknowledged. Then confession, repentance and forgiveness take place. Everyone releases (kala) each other, letting go. They cut off the past (ʻoki), and together they close the event with a ceremonial feast, calledpani, which often included eating limu kala or kala seaweed, symbolic of the release. – Nana I Ke Kumu (Look To The Source) by Mary K. Pukui, E.W Haertig, Catharine Lee.

reconciliation in the familCreating space for confession, repentance and forgiveness to take place

Testing The True Power Of Ho’oponopono

Like many spiritual practices, such as meditation, it’s not the practice you do while you’re in the crisis, it’s the practice you do on a regular basis between the crisis that makes it effective when the storm hits. A couple of years ago I was at a spiritual retreat where the practice I was engaged in triggered what I would now describe as a state of spiritual emergency. I use this term in the context that Stan Grof and other transpersonal psychologists might use it, as an alternative way of describing what others might call psychosis.

I was in a mindset where I felt emotionally and spiritually assaulted, and was by far feeling more threatened than I had ever experienced in my life. Upon the realisation that no-one was coming to help me, I knew that it was up to me to deal with the situation. I sat down on the spot and went into meditation. Out of the many chants and tools I have learned over the years, it was Ho’oponopono that came to me as the solution to my situation.

Within moments of implementing the practice the feeling of all out assault on my consciousness cleared as easily as the smell of burnt toast when one opens the windows on a day with a fresh breeze. When I was found I was meditating quietly in a state of peace and gentleness and the challenge of a potentially full blown psychotic episode had dissolved and has not since returned. I share this not to state what will definitely happen to others who choose to use this practice, but to simply illustrate what may be possible.

Uuden vuoden kynnyksellä

Seuraava ohje on astunut elämääni kun olin 17-vuotias, eli melko kauan aikaa sitten. Se on siitä saakka ollut vessan seinällä, neuvoen, lohduttaen ja tuoden iloa elämääni. Toivon, että siitä on iloa, lohtua ja neuvoja myös sinulle!

*********************

Mene tyynesti hälyn ja kiireen keskelle ja muista, mikä rauha kätkeytyy hiljaisuuteen.

Niin pitkälle kuin itsestäsi luopumatta on mahdollista, pysy hyvissä väleissä kaikkien ihmisten kanssa. Puhu oma totuutesi rauhallisesti ja selkeästi ja kuuntele muita, myös tyhmiä ja tietämättömiä, heilläkin on tarinansa kerrottavana.

Vältä äänekkäitä ja hyökkäileviä henkilöitä. He ovat piina sielulle. Jos vertailet itseäsi muihin, voit tulla turhamaiseksi ja katkeraksi, sillä aina on olemassa suurempia ja mitättömämpiä ihmisiä kuin sinä itse. Iloitse saavutuksistasi yhtä lailla kuin suunnitelmistasi.

Säilytä kiinnostus elämäntyöhösi, olipa se kuinka vaatimaton tahansa; se on todellista ja kiinteää omaisuutta ajan ja onnen vaihtelussa.

Harrasta varovaisuutta liiketoimissasi, sillä maailma on petkutusta täynnä. Älköön se kuitenkaan tehkö sinua sokeaksi sille, mitä hyvyyttä on olemassa. Monet ihmiset tavoittelevat korkeita ihanteita, ja kaikille elämä on täynnä sankaruutta.

Ole oma itsesi. Varsinkaan älä teeskentele kiintymystä. Älä ole ivallinen rakkauden suhteen, sillä kaiken kuivuuden ja hurmattomuuden keskellä se on ikuista kuin ruoho.

Ota lempeästi vastaan vuosien antama neuvo luopumalla tuskattomasti nuoruuteen kuuluvista asioista. Kasvata ja vahvista henkeäsi suojaamaan sinua äkillisen epäonnen kohdatessa. Mutta älä masenna itseäsi kuvittelemalla. Monet pelot ovat uupumuksen ja yksinäisyyden synnyttämiä. Terveellistä itsekuria unohtamatta ole lempeä itseäsi kohtaan.

Olet universumin maailmankaikkeuden lapsi, et vähemmän kuin puut ja tähdet, sinulla on oikeus olla täällä. Ja olkoonpa se sinulle selvä tai ei, maailmaknkaikkeus joka tapauksessa kehkeytyy niin kuin sen tuleekin. Sen vuoksi säilytä rauha Jumalan kanssa, olkoonpa kuvasi hänestä mikä tahansa ja mitä lienevätkin toimesi ja rientosi, elämän hälisevän sekasorron keskellä, säilytä rauha sielusi kanssa.

Ole tarkkaavainen – koeta olla Onnellinen.

Löytynyt vanhasta St. Paulin katedraalista 1692

*********************

Onnellista Uutta Vuotta 2017!

Palvelua ennen kaikkea

Jonette kirjoittaa helmikuisessa blogissaan mm. palvelusta ja sen tarkoituksesta. Mistä siinä on kyse? Miten sitten palvelemme muita? Mitä tekemistä palvelulla on kvanttimaailmassa? Näihin kysymyksiin vastaa seuraava artikkeli.

”Kaiken palvelun perustana on olla palveltavana. Rakkauden perustana on olla rakastettu. Antamisen perustana on vastaanottaminen.”

ota vastaan

”Kaiken palvelun perusta on olla palveltavana. Rakkauden perustana on olla rakastettu. Antamisen perustana on vastaanottaminen. Palvelu on niin paljon muutakin kuin antamista. Kyse on oman olemisen ilmaisemista säteillen ilman ponnistelua, joka ei maksa sinulle mitään. Katsoessamme ihmisten tilaa viimeisten parin tuhannen vuoden ajan, vastaanottamisen puute on kuivattanut antamisen kaivon tyhjiin. Me haluamme sinun hajottavan kaikki ovet, epäröinnin, vastustuksen ja syvän karmisen syyllisyyden vastaanottamisen ja palvelujen tieltä.

Salli hiljaisuuden vallata sinut – hiljaisuuden joka tukee sinua, ravitsee ja hoivaa, josta et voi saada tarpeeksesi. Tämä hiljaisuus tuntuu kuin kvantti- tai kahdeksannelta ulottuvuudelta. Siihen sisältyy vielä näkymätöntä luovuutta ja potentiaalia.Havaitset näkymättömän maailman rauhan nyt. Tunne kuinka tämä rauha ravitsee sinua. Jos et voi vastaanottaa rauhaa, sinä et voi ottaa vastaan. Vastustus katoaa kokonaan kun olet rauha. Nyt sitten, samoin kuin otit vastaan rauhan, ota vastaan kaikkea – armoa, lahjoja, rakkautta, viisautta, valtaa, runsautta, luovuutta – niin paljon, ettei tarvitse mieltää sitä palveluksi. Ota vastaan loputtomasti – ja seuraa mitä muutoksia sinun täytyy tehdä itsesi kanssa, jotta voit vastaanottaa äärettömyyden – sinua palvellaan kaikessa. Anna tämän muuttaa sinut.

Hukkaa itsesi kunnes ei enää ole sisäänvirtausta – Olet yhtä vastaanottamasi kanssa. Niillä ei ole enää eroa. Olet muuttunut. Mikään ei liiku enää ulkoa sisääsi. On läsnäolo, olemassaolo, joka on muuttunut. Se on mahtava, laajentunut, valtava… Salli itsesi tuntea itsesi ilman vaateita, haluja tai toiveita tyydytettäviksi, kylläiseksi, kaivattavaksi, haettavaksi, yritettäväksi – läsnäolon ja valmistumisen voittajan tunne tässä hetkessä.

Palvelu ilman tarpeita on suurin mahdollinen palvelun muoto. Paras luomus sinulle on se, ettei sinulla enää ole tarvetta luoda. Ei tarvetta palvella. Ei enää tarpeita tyydytettäviksi. On vain ylitsepursuava luomuksesi – joka sinällään palvelee.

Tavoitteenamme on auttaa sinua sulkemaan palveltavana olon kirja – johon sisältyi yleensä syyllisyyttä tai hyväksytyksi tulemisen, hyväksymisen tai arvostuksen tarvetta.

valon tunneli

Kvanttiulottuvuudessa antaminen ja vastaanottaminen ovat sama asia. Mikään ei siirry yhdestä paikasta toiseen. Palvelu ei tarkoita yhden asian antamista jollekin toiselle. Se on jotain aivan muuta. Se on olemassaolon säteilevää palamista. Loputonta olemassaolon luomisen kokemista. Salli itsesi tuntea loputon olemassaolon luominen. Se mitä luotiin ei ole tärkeätä. On kyse loputtomasta luomisprosessista, ja sinä olet siellä…Luoja, luominen – olet loputon. Sinä olet tätä kaikkea!

Kun sydämesi ja olemuksesi on niin täynnä, että se räjähtelee jatkuvasti universumin eri ulottuvuuksien halki, olet todellinen antaja ja vastaanottaja. Kun hyväntekeväisyys ei ole enää valinta, se pursuaa sinusta, olet luoja. Kun pidät taukoa ajattelematta antaako vai saada, elät todella vallan hetkessä. Tavoitteenamme on päivittää kykysi vastaanottaa koska luomisen taustalla on virtaus, ei antaminen. Virtaus sisään ja säteilyä ulos.

CopyRight 2016 www.JonetteCrowley.com

Tämä kirjoitus on osa MARK’n kanavoidusta opetuksesta: ”Creation, Part 3, Class 1″ Lisätietoa niistä MARK -kursseista ”The 9th Dimension of Multiple Realities

In English:

Allowing Yourself to be Served — the Foundation of Being of Service

February 14, 2016 — 5 Comments

“The foundation of being of service is being served. The foundation of being loving is being loved. The foundation of giving is receiving.

“The foundation of being of service is being served. The foundation of being loving is being loved. The foundation of giving is receiving. Service is so much more than giving. It is radiantly expressing your beingness without effort, without cost to you of any kind. But as we look at the human condition over the last few thousand years, there has been a shortage of receiving that has dried up the wells of giving. We want you to bust down all doors, all your hesitancy, resistance and deep karmic guilt to receiving and to being served.

Let a stillness come over you—a stillness that supports, that nourishes and nurtures, that you just can’t get enough of. This stillness feels like the quantum or the eighth dimension. There is creation and potential here but it’s all invisible. It is the stillness of the unmanifest world that you are aware of now. Feel how this stillness nourishes you. If you cannot receive stillness, you cannot receive.Disappear all resistance as you become the stillness.

Day 12 JC meditatingNow, with the same grace and finesse that you received stillness, we invite you to receive everything—grace, gifts, love, wisdom, power, abundance, creation—so much that there is no need to identify being served. Receive endlessly—and see what changes you have to make in yourself in order to endlessly receive infinity—everything being served. Let this transform you.

Lose yourself so there is no longer an inflow— you are that which you receive. There is no difference. You have changed. There is no movement from something outside yourself to yourself. There’s a presence, a beingness that has shifted. It is awesome, expanded, huge…Allow yourself to know yourself without needs, wants or desires, to be satisfied, to be sated, to not be yearning, seeking, trying—a triumphant sense of presence and completion in this moment.

Service without needs is the greatest service of all. The greatest creation is for you to have no need to create. You have no need to serve. There are no needs being met. There is simply the overflowing of your creation— that itself is of service.

Our objective is to help you close down the old initiators of being of service— which were usually guilt, or a need for acceptance, approval or appreciation.

In the quantum dimension giving and receiving are one thing. There is no movement from something to something else. Service is not giving something to someone else. It is something quite different. It is a radiant combustion of existence. It is endless creation experienced. Allow yourself to feel endless creation experienced. What’s created isn’t important. It’s the power of endless creation, and you are there… Creator, creation—you are endless. You are all of that!

25512078622650E2FA822650E2F827When your heart and your being is so full that it continually explodes with you across the dimensions of the universe, then you are a true giver and a true receiver. When charity is no longer a decision but is simply an outflow of you, then you are a creator. When you pause not in your thinking whether to receive or to give, then you are living in the moment of power. Our objective is to reset your ability to receive for it is flow that underlies creation, not giving. Flow is inflow and radiance out.

CopyRight 2016 www.JonetteCrowley.com

This is excerpted from MARK’s channeled class: “Creation Part 3, Class 1“.  You can join Jonette on select Monday evenings for ‘MARK’s current series “The 9th Dimension of Multiple Realties”

 

Good vibrations, Anna hyvän kiertää!

Kävin vaihteeksi elokuvissa. Tällä kertaa Rakkautta ja anarkiaa festivaalien viimeisenä iltana katsomassa Beach Boysien tarinasta kertovan elokuvan nimeltä Love & Mercy. Itse elokuva käsittelee 1960 -luvun suosikkibändiä, mutta sen erään jäsenen, Brian Wilsonin kautta; kuinka hän koki sen ajan, miten se vaikutti häneen ja mikä muuttui? Sen enempää analysoimatta elokuvaa tai sen musiikkia, haluaisin kiinnittää huomion hänen mielenterveyteensä ja sen pettämiseen lopulta. Hän joutui lopettamaan sävellystyönsä mielenterveydellisten ongelmien vuoksi jopa pariksikymmeneksi vuodeksi. Hän kuitenkin sai oikeaa hoitoa, oltuaan väärin diagnosoituna ja ylillääkittynä vuosikausia, ja palasi lopulta säveltämään. Hän meni naimisiin elokuvassakin kuvatun naisen, Melindan, kanssa, ja perusti perheen. Yhdessä he halusivat kiinnittää huomion ihmisen mielenterveyteen ja sen tärkeyteen. Yhteiskunta panostaa paljon fyysiseen terveyteen ja ulkonäköön, mutta ns. henkinen terveys ja varsinkin mielenterveyden ongelmista vaietaan.

He aloittivat projektin nimeltä Change Direction. Sivuilta löytyy paljon tietoa ihan tavallisille kansalaisille suunnattua tietoa, jota on helppo ymmärtää ilman lääketieteellistä jargoniaa. Paljon mainostetaan kuinka tärkeätä on auttaa ihmisiä, jotka saattavat juuri nyt kaivata apua ja/ toisen ihmisen lähestymistä. Nimellä Know the Signs, tuttujen naamojen ilmeiden kautta opetetaan viisi merkkiä mistä voi tunnistaa mahdollisen avun tarpeen. Nämä viisi vihjettä ovat alla, käännän ne suomeksi koska pidän niitä hyvinä ohjeina meille kaikille. Alla olevat viisi merkkiä saattavat kertoa, että henkilö kärsii tunnepitoisesti ja voi tarvita apua: 

1) personallisuuden muutos; Saatat huomata yhtäkkisiä tai asteittaisia muutoksia henkilön käytöksessä. Hän ehkä käyttäytyy itselleen ei-tyypillisellä tavalla, tai vain vaikuttaa jotenkin erilaiselta.

2) vihainen, aggressiivinen, huolestunut, levoton tai pahantuulinen; Saatat havaita, että kyseisellä ihmisellä on useammin vaikeuksia kontrolloida mielialaansa, hän voi menettää malttinsa usein, vaikuttaa ärtyneeltä tai vaikeuksia rauhoittua. Pahemmissa tapauksissa heillä voi olla vaikeuksia nukahtaa tai saada kiukunpurkauksia pienemmistäkin asioista.

3) vetäytyminen tai eristäytyminen muiden seurasta; Jos on aiemmin ollut sosiaalisesti aktiivinen ja nyt vetäytyy perheen ja ystävien seurasta eikä enää ota osaa aktiviteetteihin, joista aiemmin nautti. Vakavammissa tapauksissa hän ei enää pääse töihin tai kouluun. Ei pidä sekoittaa introverttien vetäytymiseen, joka on luonteenomaista käytöstä heille. Tässä on kyse käytöksen muutoksesta tyypillisestä sosiaalisesta osallistumisesta, kuten jos ei enää halua aiemmin tuttua sosiaalista tukea muilta.

4) ei pidä huolta itsestään ja voi käyttäytyä riskialttiisti; Voit huomata muutoksen henkilökohtaisessa huolenpidossa tai siinä millä tapaa hän arvioi käyttäytymisen riskejä. Esimerkiksi hän antaa oman henkilökohtaisen hygienian heiketä, saattaa alkaa väärinkäyttää alkoholia tai aineita tai muutoin vaarantaa oman elämänsä ja vieraantua rakkaimmista ihmisistä.

5) toivottomuus ja olosuhteiden musertamaksi joutuminen; Oletko huomannut kuinka joku, joka aiemmin oli optimistinen ei nyt näe mitään toivoa missään? Hän saattaa kärsiä valtavasta tai pitkäaikaisesta surusta, itsesyytöksistä tai tuntea olonsa arvottomaksi. Tällaisissa tilanteissa he saattavat sanoa, että maailma olisi parempi paikka ilman heitä, viitaten itsemurha-ajatuksiin.

Amerikan Yhdysvalloissa sivuston mukaan joka viides amerikkalainen kärsii jostain mielenterveyden ongelmasta. Yhteensä tämä on noin 42,5 miljoonaa ihmistä. Koko elämän kestävistä ongelmista kärsivien vaivat alkavat jo 14 vuoden iässä. Huima määrä kaiken kaikkiaan.

Isossa Britanniassa on vastaavanlainen kampanja, herätty ihan samaan asiaan ja jota julkisuudessa tunnettujen henkilöiden avustamana viedään eteenpäin. Siellä vastaava sivusto on www.timetochange.org.uk. Hieno sivusto, jossa on paljon ja varsinkin eri-ikäisille tietoa ja suoria yhteydenottolinkkejä. Omaan silmääni pisti esimerkiksi vanhemmille suunnatut sivut, josta löydät vihjeitä kuinka aloittaa puhumaan omalle lapselle jos huolestuttaa jokin asia etkä tiedä kuinka ja miten nostaa asia esille. Parasta kuitenkin on, että mielenterveys nostetaan esille pois sieltä kaapista, se on ihan yhtä tärkeä kuin syke lenkkeilyssä tai paljon esillä ollut ’oikea’ ruokavalio! Siellä on brittiläiseen tapaan ”Share the small things” vihjeitä, mitä kaikkea voi kuka tahansa tehdä, ja auttaa pienillä teoilla elämässä. Esimerkiksi, yllättäen, tarjoa kuppi teetä… Allaolevilla pienillä tavoilla voit todella pelastaa jonkun läheisen ja estää vajoamasta masennukseen ja/ tunteeseen, ettei hän ole kenellekään tärkeä!

Näitä pieniä asioita voit sinäkin tehdä:

  1. Älä puhu, kuuntele vain. Pelkkä läsnäolo on tärkeä. ”Ei minun tarvitse olla asiantuntija; kuuntelen vain kuin ystävä”
  2. Muistuta, että välität. Pienillä asioilla on suuri merkitys.”Hän pesi astiani vaikken pyytänyt. Se auttoi sinä päivänä.”
  3. Pidä yhteyttä. Tekstiviesti, sähköposti, puhelinsoitto, mikä vain on sinun tapasi.Viikottainen viesti Mattilta sai minut hymyilemään!

Meillä Suomessa luvut ovat ainakin määrällisesti pienemmät, tarkkoja lukuja en ihan heti löytänyt. Joitakin aikoja sitten nostettiin mediassa esille vanhusten yksinäisyys, ja ihan hiljattain maahanmuuttajat ja heidän ongelmansa jonkin verran. Siitä on myös noussut jotain hyvää koska myös vapaaehtoisten auttajien määrä on kasvanut. Jos ei muuta halua tehdä tai osallistua, suosittelen vaikka pitämään silmät auki omien ystävien ja/tuttavien varalta yllä mainittujen vihjeiden kautta. Meistä voi moni reagoida elämän erilaisiin tilanteisiin ja olosuhteisiin juuri noiden vihjeiden tavalla. Apu on silloin paikallaan!

Erilaisten vapaaehtoisten järjestöjen kautta voit löytää itsellesi räätälöidyn tavan auttaa mikäli sellainen kutsuu jollain lailla. Tietoakin toki on, vaikka sivustolta www.mielenterveysseura.fi, ja adressin muodossa www.huoli2015.fi Mielenterveysseuran sivuilla on mm. kotiharjoituksia elämänhallintaan suositun Mindfulnessin avulla.

Voikaa hyvin! 

For it’s in giving that we receive ~ Kun antaa niin saa

Huffington Postin sivuilla oli mielenkiintoinen artikkeli aiheesta. Sen mukaan jos itsellämme tai läheisellämme on jokin terveyteen liittyvä kriisi, me vapisemme pelosta. Pelosta huolimatta saamme koottua voimamme ja rohkeutemme, jatkaen elämää jonkinlaisen toipumissuunnitelman varassa. Vaikka kuinka epäilisimme sitä ja pelkäisimme, pystymme jatkamaan elämää, johtuen siitä tosiasiasta, että meillä on toivo sisäsyntyisenä ominaisuutena. 
Anne Lamott kuvaa toivoa kirjassaa Help, Thanks, Wow, seuraavalla tavalla: Toivo syntyy pimeässä…itsepäinen toivo, jonka mukaan jos vain yrität tehdä oikein, aamu vielä sarastaa. Et anna periksi.”
On paljon ihmisiä, jotka ärsyyntyvät nk. yli-iloisista ihmisistä, pitäen heitä typerinä, aivottomina todellisuuden kieltäjinä. Heitä kutsutaan Amerikassa Pollyanna -tyypeiksi. Nimi on jäänyt elämään myös tiedemaailmassa kun ilmiötä on tutkittu. Jokainen puhuu kuitenkin omista lähtökohdistaan. Jos itse olet kokenut toivottomaksi oloasi, ei toivon kipinää voita mikään. Vastaanotollani käy joskus ihmisiä, joiden ainut kannustin elämässä ja toivon kipinä on ollut jokin terapeutti, sukulaistäti, äiti, kuka vain sillä hetkellä tärkeä ihminen, joka uskoi heihin, kannusti ja antoi toivoa. Sen merkitystä ei voi aliarvioida.

Positiivinen asenne

Positiivisen ajattelun ja asenteen koetaan olevan risiriidassa järkevän ja analyyttisen ajattelun kanssa.Toivo koskettaa kuitenkin ihmissydäntä vahvistaen omaa merkitystään. Microsoftin luojan Bill Gatesin kirjeessään Annual Gates Letter 2015 hän kirjoittaa: ”Optimismi ei ole minulle sitä, että asiat järjestyvät; se on vakuutus siitä, että me voimme parantaa  asioita – mitä tahansa kärsimystä näemmekin, olivat asiat kuinka huonosti tahansa, voimme auttaa ihmisiä jos emme menetä toivoa ja suuntaamme katseen eteenpäin.”

Mutta siihen tiedemaailman tutkimusaineistoon: on todistettu, että toivo on tärkeää, ja tehokasta. Ns. Pollyanna hypoteesin mukaan ihmiskunta käyttää enemmän myönteisiä kuin kielteisiä sanoja. Espanjan kieli osoittautui kielistä onnellisimmaksi.

Toivon merkitys

Toivolla ja positiivisella asenteella on myös luovia ja tarttuvia ominaisuuksia. Los Angelesista oleva taiteilija Mary Beth Heffernan sai kipinän siitä Ebola -epidemian yhteydessä. Katsoessaan kuvia työntekijöistä klinikoilla, pelottavissa asuissaan, joita hän piti kuin ’uhkaavina iskujoukkoina’. Hän mietti kuinka vaikeaksi Ebolan kourissa olevat potilaat kokivat nuo työntekijät, kun eivät pystyneet katsomaan kasvoihin heitä. Hän päätti tehdä asialle jotain.
Niinpä hän teki valokuvakansioita työntekijöistä. Hoitajista otettiin hymyilevä valokuva, joka kiinnitettiin heidän suojapuvun ulkopuolelle rintaan. Näin hoitajat saivat kasvot, jonka potilaat pystyivät näkemään. Tällä oli huima vaikutus niin väsymättömiin hoitajiin kuin uupuneisiin potilaisiinkin. Terveyden sankarit eivät enää olleet kasvottomia ja rohkeat potilaat tunsivat olevansa vähemmän eristyksissä ja yksin koska he näkivät hoitajiensa hymyilevän inhimillisesti, antaen toivoa. Idea oli levinnyt maailmalla ja hän sai lähetettyä kansiot Länsi-Afrikkaan.

Mary Beth Heffernan Ebolaklinikan työntekijän kanssa.

Mary Beth Heffernan Ebolaklinikan työntekijän kanssa.

Emme tarvitse kuitenkaan tieteen todistusta ymmärtääksemme toivon ylläpidon ja jakamisen merkitystä. Mikäli kamppailet itse terveytesi kanssa, älä menetä toivoa. Se on perusta sisäiselle rakkaudelle ja tuelle. Toivo synnyttää lisää toivoa. Pitämällä toivoa yllä meissä, asetumme itse Bill Gatesin ja Mary Beth Heffernanin kannsa lukemattomien muiden ihmisten joukkoon, jotka tuovat iloa ja elämää pimeyden ja toivottomuuden valtaamiin paikkoihin. Kaikki alkaa omasta sydämestämme.

Tämänkaltaisia loistavia ideoita ja sanomaa on ilo levittää!
Laitan alkuperäisen artikkelin myös tähän.

The Science Behind Why Hope Can Help Heal Us

Facing a health crisis, either our own or that of a loved one, makes us feel rattled with fear. Somehow, in spite of that fear, we muster the fortitude and rally the forces to move forward with a deliberate plan for healing. We persevere even when the daunting obstacles we face make us feel paralyzed and full of doubt. Perhaps we are able to do this because we are hard-wired for hope.

In her book Help, Thanks, Wow, Anne Lamott describes the power of hope this way: ”Hope begins in the dark .. .the stubborn hope that if you just show up and try to do the right thing, the dawn will come. You don’t give up.”

In our more doubtful and defensive moments, we might eschew our own or another’s sense of hope as we level the accusation, ”Oh, don’t be such a Pollyanna!” This phrase harkens back to the classic novel Pollyanna by Eleanor H. Porter and the subsequent 1960 Disney film starring child actress Haley Mills. It’s the story of a 12-year-old orphan, Pollyanna, who is described as a ”cheerful, optimistic youngster” who doggedly focuses on the goodness of life. She is always ”glad.” She teaches a wide variety of doubters in her new community ”how to be glad no matter what.”

When she suffers a paralyzing accident, the formerly resistant, crabby, decidedly un-glad community undergoes a change of heart. They come to her assistance by returning the optimism that she had shared so generously with each of them. Everyone is transformed in the giving and receiving of hope.

Over the decades, in everyday conversation, the pejorative stance on being a ”Pollyanna” translates to being viewed as a cock-eyed, cheerful-for-no-good-reason, goody-two-shoe. The research, however, does not support this cynical, bah-humbug attitude. Quite to the contrary, scientific studies have revealed a clear bias toward positivity in the way we communicate with one another.

It began in 1969, when researchers, Boucher and Osgood put forth The Pollyanna Hypothesis. Their research included small-scale, cross-cultural studies, which suggested that a universal positivity bias exists in human communication. They uncovered evidence that positive words are not only prevalent, but have a significant impact and ability to shape our thinking and behaviors in a positive direction.

Fast forwarding to this present year, in a study in the Proceedings of The National Academy of Sciences, researchers confirmed the Pollyanna Hypothesis using an exhaustive, data-driven analysis of 5 million individual human scores. They concluded: ”Overall, our major scientific finding is that .. .words, which are the atoms of human language, present an emotional spectrum with a universal, positive bias.”

When considered only philosophically, hope, more often than not, seems to be at odds with rational, analytical thinking. But due to its proactive nature, hope in action touches the heart and creates its own validation. A good example of this is found in the philanthropic work of Microsoft co-founder Bill Gates. In the 2015 Annual Gates Letter he wrote: ”Optimism for me isn’t that things will get better; it’s a conviction that we can make things better — that whatever suffering we see, no matter how bad it is we can help people if we don’t lose hope and we don’t look away.”

Hope and a positive outlook embody a creative and contagious quality. This can be seen in the work of the Los Angeles artist Mary Beth Heffernan. The images of the scary-looking suits that the health care workers on the front lines of the Ebola epidemic wore disturbed her. She felt that they made the selfless workers look like ”menacing, storm troopers.” She wondered how difficult it would be for Ebola patients to not be able to see a person’s face for days on end. She believed that there must be a way to alleviate this problem.

This hope led her to create photo kits. Her idea was to take a photo of the smiling health worker and then print the picture on large stickers. Each time the worker donned the protective gear, they would affix the photo sticker onto the chest of the suit. She relayed her idea across the world and succeeded in getting her photo kits to West Africa. Hope and determination trumped each setback and eventually the project started working. The photos have made a huge difference for both the suffering patients and for the tireless workers previously hidden in those massive, protective suits. The health care heroes are no longer faceless. The brave patients feel less isolated and alone because now they can see the warm, friendly human underneath the suits delivering hope.

When all is said and done, we don’t need scientific studies to prove to us the inestimable value of having, sustaining and sharing hope. For those of us working hard to improve our health, in spite of huge challenges, hope forms an indispensable infrastructure of internal love and support. Hope tends to beget more hope. By keeping hope alive within us, we are automatically inducted into the Pollyanna Hall of Fame. There we join ranks with Bill Gates and Mary Beth Heffernan and countless others who are determined to bring life and light into places of loss and darkness. It starts with our own hearts.

How do you keep hope alive during challenging times?

This article was originally published on Ornish Living.